اس ام اس،دانلود آهنگ،دانلود فیلم،دانلود موزیک،دانلود فول آلبوم،عکس بازیگران،عکس جدید،عکس پروفایل،عکس خفن،عکس دختر،دانلود سریال،دانلود رایگان،دانلود نرم افزار،دانلود بازی،خودمونی،ایران ناز،پونک،پارس ناز،بیتوته،نمناک

سایت خودمونی سایت سرگرمی فان عکس آهنگ فیلم

على دایى حامى «پسرهاى پشت نقاب»

دسته بندی : سایت تفریحی نمناک تاریخ : سه شنبه ۲۹ اسفند ۱۳۹۶

نمایش «پسرهای پشت نقاب» کاری از گروه ضلع آخر به طراحى و کارگردانى مرضیه مهاجر با حمایت على دایى به سالن شهرزاد رسید .

به گزارش رسیده، نمایش پسرهای پشت نقاب به نویسندگى گروهى مرضیه مهاجر، فیروزه فیاض بخش، نازنین افتخار فروردین ماه در سالن شهرزاد به روى صحنه مى رود.

بازیگران این اثر عبارتند از بهزاد خلیلی، امیر رمضانی ،حمیدرضاشمشیری ،آرمان مدرسی و علی شعایی.

در خلاصه این اثر چنین آمده است : پسری در سربازى خودکشى می کند و اتفاقات اینگونه آغاز مى شود .

میگنا: فرح نیستانی متخصص تغذیه اظهار کرد: تحرک جسمی افراد درتعطیلات و به خصوص عید نوروز کاهش پیدا می‌کند به همین منظور برای پیشگیری از چاقی باید میزان کالری دریافتی‌ کاهش یابد تا افراد دچار اضافه وزن و بیماری‌های غیرواگیر ناشی از آن نشوند. وی ادامه داد: میزان کالری دریافتی که منجر به چاقی شود به توجه به فیزیولوژی بدن متفاوت است؛ اگر کسی دچار چربی کبد و عارضه قند است، طبیعتا باید از مصرف مواد چرب پرهیز کند. این متخصص تغذیه با اشاره به لزوم اجرای برنامه غذایی روزمره در ایام تعطیلات عید، اظهار کرد: ممکن است برخی افراد در ایام تعطیلات به دلیل دیر بیدار شدن و یا بازدیدهای نوروزی وعده غذایی صبحانه را حذف کنند؛ همین مسئله باعث بر هم خوردن نظم غذایی می‌شود زیرا گرسنگی باعث افت قند خون و زیاد غذا خوردن می‌شود، همین مسئله چاقی در ایام نوروز را ایجاد می‌کند. انرژی و کالری یک مشت آجیل ۶ برابر برنج است نیستانی عنوان کرد: در ایام تعطیلات باید دقت بیشتری در رژیم غذایی خود داشته باشیم زیرا دید و بازدید، وجود شیرینی، آجیل ومیوه و مصرف آن، تناسب اندام را تهدید می‌کند. یک مشت آجیل ۶ برابر برنج انرژی و کالری ایجاد می‌کند، بنابراین باید در خوردن مغزهای مختلف در ایام تعطیلات احتیاط کرد. وی تأکید کرد: در اثر سوختن ماهیچه‌ها اسید آمینه تولید می‌شود که در نهایت این ماده در بدن تبدیل به بافت چربی می‌شود و همین مسئله باعث بروز چاقی و اضافه وزن در افراد می‌شود.

به سفر بروید ولی کودکتان را تنها نگذارید!

دسته بندی : سایت تفریحی نمناک تاریخ : سه شنبه ۲۹ اسفند ۱۳۹۶

هفته نامه سلامت – محبوبه ریاستی: با توجه به فرارسیدن نوروز قطعا بازار سفر رفتن و گشت‌وگذار داغ‌داغ است و خیلی از افراد پس از یک سال کاری ترجیح می‌دهند مدتی را در سفر بگذرانند. این در حالی است که برخی زن‌و‌شوهرها از این فرصت استفاده می‌کنند تا به یاد ایام نامزدی خود تنها و بدون فرزندانشان به سفر بروند. آنها به این منظور کودک خود را به فرد دیگری می‌سپارند. همسران باید قبل از اینکه چنین برنامه‌ای بریزند به همه جوانب آن فکر کنند. در این گفت‌وگو دکتر گلفر حسینی، روان‌شناس در مورد معایب سفر رفتن بدون کودکان توضیح می‌دهد. خواندن این گفت‌وگو را از دست ندهید.

در چه سنی نباید کودک را تنها گذاشت و به سفر رفت؟

والدین کودکان زیر ۲ سال باید از هرگونه سفر غیرضروری؛ چه همراه فرزند، چه بدون او اجتناب کنند زیرا در این دوره نظم زندگی کودک بسیار اهمیت دارد. نظم زندگی کودک شامل نظم در خواب‌وخوراک و محل خواب و افرادی است که از او مراقبت می‌کنند بنابراین اگر کودک به اجبار نزد مراقب جایگزین گذاشته می‌شود باید به مراقب آموزش داد دقیقا نظم رفتاری مادر را تکرار کند. اگر هم کودک، به اجبار به سفر برده می‌شود، همان نظم خواب‌وخوراک و نوع برخورد عاطفی به‌ همان یکنواختی منزل تا جای امکان رعایت شود، به این دلیل که یکی از اساسی‌ترین نیاز‌های کودک در سن زیر ۲ سال یکنواختی و نظم زندگی‌اش است و برخلاف بزرگ‌تر‌ها نیاز به هیجان و نوآوری در نوزادان وجود ندارد.

در سال ۹۷ اینطوری احساس خوشبختی کنید

دسته بندی : سایت تفریحی نمناک تاریخ : سه شنبه ۲۹ اسفند ۱۳۹۶

وب سایت یوکن: یکی از متخصصان در این زمینه می گوید، برای رسیدن به بهشت مورد نظر خود باید از برخی چیزها صرف نظر کنید.

اجازه دهید که کار را با افشاگری آغاز کنیم. برخی از مدل های خوشبختی دائمی، قابل باور نیستند؛ اما شما آنها را باور می کنید، بنابراین، افراد دیگر نیز در جهان اطراف جستجو می کنند تا چیزهایی که باعث خوشبختی شما شده است را بیابند. در نتیجه ی این جستجوها، احتمالا به تلاش های لومینیتا سویک می رسیم.

خانم لومینیتا یک متخصص جدی در این عرصه است که حتی برخی افراد از او با عنوان گورو یا معلم مذهبی یاد می کنند. او مطالب خود را تحت عنوان Purpose Fairy (پری هدف) منتشر می کند.

نان پسته؛ نان پرمغز و خوشمزه

دسته بندی : سایت تفریحی نمناک تاریخ : سه شنبه ۲۹ اسفند ۱۳۹۶

ماهنامه کیک و شیرینی: نان پسته یک نوع نان خانگی بسیار مقوی و خوشمزه است که با مغز پسته پر شده است.

میزان سرو: ۸ نفر

مواد لازم:

  • آرد: چهار و یک دوم پیمانه
  • پودر شکر: ۶۵ گرم
  • کره (به دمای محیط رسیده): ۱۲۵ گرم
  • خمیرمایه: ۱۰ گرم
  • تخم مرغ (به دمای محیط رسیده): یک عدد
  • روغن زیتون: ۴۵ گرم
  • شیر: ۱۰۰ میلی لیتر

مواد لازم میانی:

بوسکتس به دیدار با رم می رسد

دسته بندی : سایت تفریحی نمناک تاریخ : سه شنبه ۲۹ اسفند ۱۳۹۶

هافبک بارسلونا که به علت مصدومیت در بازی مقابل چلسی از زمین خارج شده بود به نظر می رسد که مشکلی برای حضور در بازیهای مرحله یک چهارم نهایی لیگ قهرمانان نخواهد داشت.سه شنبه ۲۹ اسفند ۱۳۹۶ – ۰۱:۴۷

دانلود آهنگ جدید هومن سزاوار چی دیدی ازم

🎵 در این ساعت از نفیس موزیک آهنگ جدید و شنیدنی هومن سزاوار به نام چی دیدی ازم را دانلود نمایید

Free Download The New and Amazing Song of Hooman Sezavar Called Chi Didi Azam From NafisMusic at this moment

دانلود آهنگ چی دیدی ازم از هومن سزاوار با ۲ کیفیت ۱۲۸ و ۳۲۰ همراه با متن آهنگ 🎤

دانلود آهنگ هومن سزاوار چی دیدی ازم - Hooman Sezavar Chi Didi Azam

ترانه: نسترن رضایی, موزیک: هومن سزاوار, تنظیم: اسحاق اسدبیگی

دانلود آهنگ شاد حامد پهلان گوشماهی

طرفداران آهنگ شاد رقصی همینک از نفیس موزیک🍷 آهنگ شاد حامد پهلان بنام گوشماهی🍷را دانلود کنید و حالشو ببرید

Download The Happy Song of Hamed Pahlan Called Gooshmahi From NafisMusic With Love

دانلود اهنگ حامد پهلان گوشماهی با کیفیت ۱۲۸ و ۳۲۰ , متن موسیقی و پخش آنلاین آهنگ

دانلود آهنگ شاد حامد پهلان گوشماهی

اگر دنبال آهنگ برای رقص هستید آهنگ ♬ حامد پهلان گوشماهی ♬ را از دست ندهید

در ادامه مطلب میتوانید این آهنگ شاد زیبا را گوش دهید و لذت ببرید

این موزیک از شادترین آهنگ های حامد پهلان است

برای صاحبان وبلاگ و سایت که تمایل به پخش آنلاین این آهنگ در سایت یا وبلاگشان دارند کد پخش آنلاین آهنگ حامد پهلان گوشماهی آماده شده است

♫ دانلود آهنگ های حامد پهلان ♫

لطفا این آهنگ را با عنوان دانلود آهنگ شاد گوشماهی حامد پهلان به اشتراک بگذارید.

متن آهنگ حامد پهلان گوشماهی

🌷 آهنگ های شاد جدید و قدیمی درخواستی خود را از طریق نظرات به ما بگویید 🌹

🍌 همه روزه برای دانلود آهنگ جدید به نفیس موزیک بیایید 🍌

دانلود آهنگ شاد گوشماهی حامد پهلان